关于乳腺增生，你需要知道的几件事
很多人一听到乳腺增生就会害怕，联想到乳腺癌。而还有一部分人认为乳腺增生不是病，那乳腺增生到底是不是病呢?
乳腺增生是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，形成乳腺结构的紊乱，以乳腺导管的上皮细胞和结缔组织增生为基本病理变化，属于病理性的增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。
大约50%的育龄妇女都有小叶增生，多发于30～50岁女性，发病高峰为35～40岁。真正的发病原因还不明确，可能与体内激素水平不均衡或乳腺组织对性激素的敏感性较强有关。
主要的临床表现为乳房周期性或非周期性疼痛、乳房肿物、乳头溢液，精神因素或生活方式可能会影响症状。因此，乳腺增生的确是一种病，而且是一种常见病。
患乳腺增生的原因
1精神因素精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
2内分泌原因黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢早衰、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
3生活方面性生活失调、流产、佩戴过紧的胸罩等不良生活习惯都会影响乳腺的正常活动。另外，经常有抽烟喝酒的习惯的女性更容易患乳腺疾病。
怎样自己检查乳房是否健康？
1、仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，乳头高出的差别，乳头有无液体或者血液流出。
2、抬起一侧手臂看另外一侧乳房是否正常随之抬起。检查乳房与腋下结合部有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另一侧。
3、双手放在腰部，用力按压胸部肌肉紧张起来，是否有不同以往的线条，异物突起。
4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
5、用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
6、将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同样检查左侧的乳房。
怎样预防乳腺增生？
保持好心情没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。而心情不好，情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。
规律睡眠规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
性生活和谐和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。
妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。
补充维生素、矿物质人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
低脂高纤饮食遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
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