强直性脊柱炎患者也能做自己的英雄

　　强直性脊柱炎是一种慢性进行性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织以及外周关节，并可伴有关节外表现，临床主要表现为腰、背、颈部、臀部疼痛以及外周关节肿痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。良好的护理就能帮助减轻强直的症状，延缓疾病进展。不要被强直性脊柱炎大败，做自己的英雄吧！

心理调节

　　这需要医患及家属的配合，增强其信心，战胜病魔，培养患者多方面的兴趣爱好，参加一些力所能及、病情许可的工作或社会活动等都是使情绪保持乐观愉快的有效方法。

　　其实首先要做的是放松心态。千万不要病急乱投医，医院接受医生的治疗，不然很可能会因为医生的误诊或是因为自己对病情不了解，导致病情进一步恶化。做好日常护理帮助病情的控制和康复。

日常护理

　　①患者要睡低枕、睡硬板床，不要睡太软的床垫，尤其是席梦思或者海绵垫，避免柔软性太好，凹性大的床垫或坐垫；

　　②平时要注意减少脊椎的负重，避免长时间弯腰的活动；

　　③肥胖者应减轻体重，减少关于的负担，还有必须注意维持直立姿势；

　　④工作中要尽量保持正确的坐姿，坐着要正，站着要直，要经常调换姿势，不要在一个位子坐得太久；

　　⑤要经常活动背部，使背部肌肉尽可能地保持放松、松弛的状态；

　　⑥生活中要尽量减少弯腰的次数，切不可为了避免腰背疼痛而随弯就弯，这样长期下去容易加速脊柱的畸形。

适量运动

　　患有强直性脊柱炎的患者，在患病后应适当的做一些体能锻炼运动，特别是强直性脊柱炎的早期进行适当活动，可减少脊柱及关节畸形的程度。

　　每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次，每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。

　　活动前应先按摩松解椎旁肌肉，可减轻疼痛，防止肌肉损伤。

　　推荐患者可以通过游泳进行锻炼。当然，也有一些强直患者的康复操，可以自行练习，但要注意强度适中。

饮食习惯

　　供给足够的营养，予高蛋白富含维生素的饮食，品种合理搭配，增进患者食欲。忌食生、冷、硬、辛辣刺激性食物，以免影响消化功能。忌暴饮暴食、饮食不节。戒烟。

注意用药及复诊

　　强直患者需要长期服药，该类药物对胃肠道有刺激作用，就需要了解药物的作用及不良反应，注意有无黑便，以了解有无消化道出血。避免因空腹服药或用药方法不当导致用药中断。医院复诊，监测病情和药物副作用。

　　不要以为患上强直就等于怪兽把超人打倒了一样，其实护理的好，你还是生活中的超人！牢记强直护理小知识，为自己加油吧~

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