混合性结缔组织病其实没那么可怕,牢记这几
一、“怎么吃”想必是大家都在关心的话题，请看饮食事项：
饮食宜清淡，减少辛辣及刺激性食物的摄入，避免进食易致过敏的食物。注意补充钙质、优质蛋白和多种维生素，低盐、低脂、低糖饮食。
①深海鱼油含有多种饱和脂肪酸，具有抗炎和免疫调节作用，对疾病有一定的好处，可以适当食用；传统中药如虫草和铁皮石斛对免疫性疾病也有帮助，可以食用；最近有日本的研究者发现每天7-9杯或更多的绿茶可以减少混合性结缔组织病和狼疮的发病风险，因此也建议患者可以经常饮用绿茶。
②较优质的蛋白质来源有牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
③长期服用激素会造成血钾排出过多，应多食香蕉、苹果、橙子、西红柿等水果，既补钾也补充维生素。
④某些食物如香菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、草头（南苜宿、紫云英）、油菜以及菌菇、豆荚、烟薰食物等可能会对人体免疫有不利影响，应尽量不要食用或少食用；传统中药中的人参、西洋参等参类会造成免疫紊乱，因此不建议患者食用参类产品；女性患者还要避免服用避孕药及其它增加体内雌激素的药物或保健品，如胎盘、脐带、蜂皇浆等。
二、妊娠
妊娠会加重疾病负担，而且有些免疫抑制剂会对胎儿造成影响，如果有怀孕计划，需要和医生共同制定好策略，一般疾病稳定一年左右，免疫抑制剂停用半年后可以考虑怀孕的。
三、运动
病情处于活动期时，应注意休息，但并不是绝对卧床休息，这样会加重乏力，引起骨质疏松、肌肉废用性萎缩等。在稳定期，应注意劳逸结合，适当锻炼，如练气功、打太极拳、瑜伽、做操、散步等，但要避免剧烈运动。
四、预防感染
使用激素和免疫抑制剂会是机体抵抗力减弱，容易感染。因此患者应注意预防感冒，积极防治各种感染。尽量少去公共场所等人群拥挤处，出门戴口罩，以避免交叉感染。还要注意口腔和皮肤的清洁，预防霉菌感染。对有雷诺现象者，注意保暖可以预防肢体末梢冻伤和坏死。
五、保持积极乐观的态度
精神焦虑和消极的情绪可通过神经内分泌系统引起免疫系统紊乱促发或加重病情，而乐观愉快的心情会减轻疾病负担。MCTD发病率较少，非专业人员对其不够了解，目前MCTD用药物可以很好的控制，因此对疾病不要恐惧、担忧，保持愉快的心情。同时家庭的关怀、体贴和鼓励对病情的稳定也很重要。
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