风湿病的冬季预防保健
一、什么是风湿病
风湿病是常见病、多发病，且缠绵难愈，中医称之为痹病。它是一类侵犯肌肉骨骼系统如关节、肌肉、韧带、肌腱和内脏血管及结缔组织的疾病，包括余种疾病，其中常见的就有类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征等。风湿病对各年龄段的人危害都很大，特别是老年人。常见的风湿病多有关节疼痛的症状，但风湿病不等于就只是关节痛那么简单，严重的风湿病会使关节变形、残废，还会伤及五脏六腑，甚至最终危及生命。
二、风湿病是怎样发生的 风湿性疾病是怎样发生的呢？从客观看，风湿寒邪是本病发生的重要外在因素，常见的病因有：久居潮湿、寒冷处；汗后淋雨、游泳和长期水中作业;汗后感受风寒;妇女产后受风寒;高寒地区野外作业；感冒后未彻底治愈等。在人体抗病能力低的情况下，风湿寒邪侵入人体，留于肌肉关节，像异物一样刺激周围神经、血管、肌肉等组织，引起气血运行不畅，而致肌肉、关节疼痛、酸麻、沉重等一系列风关痛的临床表现，如不及时治疗严重者可侵及内脏，引起肺、肾等脏器的病变。从上面可以看出寒冷的气候可诱发风湿病或使病情加重，因此，风湿病人的冬季防治保健尤为重要。
三、风湿病的预防保健
(一)饮食方面。要控制高脂肪膳食，脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，过多的酮体，对关节有较强的刺激作用而关节疼痛。因此，患者要控制高脂肪膳食。不过，食物的选择宜丰富，要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。风湿活跃、关节红肿热痛时，忌食辛燥的姜、花椒、牛羊肉、狗肉之类。
(二)防寒保暖。寒冷潮湿的气候和环境，冷水不断刺激，可诱发加重风湿病，应尽量避免。要随时留意气象预报，寒潮袭来和天气变化时须加强保暖防寒。风湿病是全身性、系统性和弥漫性疾病，90%以上是人自身免疫系统出问题时引发的疾病。阴冷天气易造成人体免疫力下降，血液多流向人体重要器官，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，进行户外活动时一定要根据天气情况增减衣服，阴冷的地方尽量少去。
(三)预防流感等上呼吸道感染疾病。流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降，导致风湿病出现或容易诱发风湿病，从而导致风湿性关节炎的发作或加重。因此冬天尤须对上述疾病及时治疗。有关节病的老年人、体弱者和结核、胆囊炎等慢性感染病的病人，在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受凉引发或加重风湿病。
(四)注意保持生活环境的温暖和干燥。有关节病等风湿病的人，在天气寒冷时要注意保持居室内的温暖和干燥，注意给关节营造一个温暖的环境。居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥，轻暖，床铺要平整，切勿在风口处睡卧。在日常生活中，有很多不良习惯会导致风湿病。如：经常和水接触或在潮湿环境下工作的人，以及大家在外出遭到雨淋后或者大汗出后洗澡等，很容易导致寒湿侵入体内。
此外还要注意以下几点：
休息：人类一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，但人们对睡眠的机制并不十分了解，最近，科学家们发现睡眠与人体内存在某些催眠物质有关，这种物质是一种促进免疫反应的增强剂，也就是说，它可以也增强了人体的免疫力，可见睡眠不仅能消除疲劳，使人产生新的活力，还能提高人体抗感染能力。
劳逸结合：运动能改善免疫功能，增加T细胞及B细胞的数目。适度锻炼，不要做破坏性运功(如：散步、太极拳、瑜伽等不损害关节)
饮食：营养对免疫系统的影响非常明显，当人体营养摄入不足时，最先受影响的就是免疫系统。蛋白质、维生素、微量元素。(饮食不当病情加重)
情绪：情绪调节对于疾病的防治是至关重要的，尤其是病人自身充分发挥精神上的主观能动性，正确认识和对待疾病，要相信科学，坚信“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。家属和医务人员亦应配合做好病人的思想工作，给予耐心细致的开导、解释和劝慰，帮助患者树立起战胜疾病的“心理防线”。同时要遵循医嘱，妥善施治。方可取得成功。
医院风湿病疼痛科
住院部：新大楼五楼
臭氧治疗中心：医院原住宿楼一楼
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