quot三高quot以外，第四高

根据统计数据

我国高尿酸血症已达2亿人左右

仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数

成为老“三高”之后的第四高

有专家预计：今后10~20年，高尿酸血症在我国将成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病！

怎么才算高尿酸？

高尿酸血症是人体嘌呤代谢异常的结果。

国际上将高尿酸血症的诊断定义为：

正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——

男性大于umol/L（微摩尔/升），女性大于umol/L

预防高尿酸这样做！1记住3数字

3克盐

普通人每天的盐摄入量建议不超过6克，相当于一个啤酒瓶盖，而痛风患者还得减半，每天最好别超过3克。食盐中的钠会促进尿酸沉淀，加之痛风患者多合并高血压、冠心病及肾病等。

3升水

水是身体新陈代谢不可缺少的物质，对痛风者来说，充足的饮水有利于排出尿酸，预防尿酸肾结石。在饮水上，痛风者得比一般人多喝些，每天起码喝2升以上，最好能达到3升(相当于两大饮料瓶的量)。

30分钟运动

运动利于痛风者的新陈代谢，可以促进尿酸排出。而运动应以中低强度的为宜，比如游泳、步行、跳舞等。50岁左右的患者，运动后微微发汗、心率达到～次/分为宜。每天早晚各锻炼30分钟，每周3～5次。

2记住食物嘌呤排行榜

动物性食物嘌呤含量排行（由高到低）：

内脏和含水量较低的食品(如肝脏、干面条鱼和烤虾等)

鱼虾蟹贝类(虾类含量最高)

肉及肉制品

血液和汤类。

植物性食物嘌呤含量排行（由高到低）：

干菌藻类

干豆类及制品

鲜菌藻类

坚果、种子类

谷类及制品

蔬菜类及制品

薯类、淀粉及制品

水果类及制品

3备好两杯水

睡前倒好一杯水：为防止夜间尿浓缩，特别是在吃了海鲜、肉类或饮酒后，最好能在睡前或半夜喝点水，选择温开水较好，喝完水起个夜，就能把多余的尿酸排出去。

聚餐备好苏打水：从临床上看，碱化的尿液有利于尿酸的溶解和排泄。因此，在应酬时，最好准备一瓶苏打水，或服小苏打片，以碱化尿液，都有助于尿酸的排泻。

4做一项检查

体检时别忘了做尿酸浓度的检测。在有诱因，如生气、吃含嘌呤高的食物等情况下，易发生痛风。

最后提醒：高尿酸，没症状也要治

很多高尿酸血症的病人没有什么临床症状，既没有感到不适，就没引起重视。这样可是大错特错了！

我国风湿病学会制定的《原发性痛风诊治指南》建议：

无症状的高尿酸以饮食控制为主，

但经过饮食控制血尿酸仍高于umol/L，就需要降尿酸药物治疗。

另外，如有家族史或伴发相关疾病，如高血压的患者，血尿酸高于umol/L时，也应进行降尿酸治疗。

阅读延伸

医院肾内科创立于年，是省内较医院之一，是医院重点学科。目前有主任医师3名，副主任医师4名，研究生以上学历者4名。年开展血液净化，年开展经皮肾活检术，均走在宁波市的前列。经过多年的摸索和经验积累，在难治性肾病综合症、IgA肾病治疗上有较好的疗效，获得患者称赞的口碑。通过肾小管功能检查及活检使原先易被忽视的急、慢性肾小管间质疾病得到及时的治疗。在系统性红斑狼疮性肾炎、多动脉炎肾损害、干燥综合症肾损害、过敏性紫癜性肾炎、痛风肾、糖尿病肾病、乙肝相关肾、淀粉样变肾病、浆细胞病肾损害、溶血性尿毒症、血栓性血小板减少性紫癜肾损害及妊娠肾脏病等继发性肾脏疾病疗效较好，对类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、系统性硬化症、干燥综合症、混合性结缔组织病、痛风、血管炎等风湿疾病也取得了较好的疗效。治疗急慢性肾衰历史悠久，疗效确切，积极开展终末期肾病的血液透析及腹膜透析等治疗。

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