当身体向你发出这五个预警信号时，就是在提

? 　　矿物质有常量元素和微量元素之分。常量元素每天需要量在毫克以上，包括钙，磷，钾，钠，氯，硫，镁7种元素；微量元素虽然需要的量少，但是却很重要，目前已知的有钙，锌，铜等14种。矿物质不能在人体内合成。

　　我们常常会问医生我们缺少什么营养，其实，我们的身体早就给了我们答案。你们是否会觉得夜间视力下降、肠胃功能不好呢？这些症状，都是身体缺乏营养时给我们的暗示。

1肠胃功能不好

　　解读：缺乏B族维生素和锌。便秘、消化不良等胃肠毛病，说明消化功能不好。有意识地补充B族维生素及矿物质锌，有助保护增强胃肠消化功能，改善消化吸收的能力。

　　营养对策：随着生活水平的提高，食物越来越精细化，膳食纤维的摄入量却越来越少，所以消化不好的人也越来越多，生活中应增加粗粮的摄入，多吃蔬菜水果。

2牙龈出血

　　解读：缺乏维生素C。经常刷牙出血，那就肯定是牙龈出问题了，切不可疏忽大意，如果出血严重要更要小心。维生素C不但可以呵护牙床健康，更能为口腔提供一个不利于细菌生长的健康环境。

　　营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，同时，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。

3容易感冒

　　解读：缺乏维生素A、C、D、E以及矿物质锌。平时容易感冒或得流感的人，很可能自身免疫力较差，需要有意识地从饮食中多补充维生素A、C、D、E以及矿物质锌，以提升免疫力。

　　营养对策：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状。比如多吃绿色蔬菜，以及猕猴桃、橙子、柚子、柠檬、草莓等富含维生素C的食物。

4“脚气病”

　　解读：缺乏维生素B1(硫胺素)。当身体缺乏维生素B1时，身体能量转化和代谢不完全，导致血液中丙酮酸和乳酸堆积，进而损伤大脑、神经、心脏等器官，由此出现的一系列消化系统及循环系统症状，总称为“脚气病”。

　　营养对策：最为丰富的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉；其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食物。建议食用碾磨度不太精细的谷物，可防止维生素B1缺乏。

5夜晚视力降低

　　解读：可能缺乏维生素A。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等症状。

　　营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜更佳。

安然众合维尔奇片富含多种维生素和矿物质，根据人体需要，进行合理搭配一种营养补充剤，能够全面，均衡地补充人体所需的各种维生素和矿物质。

　　安然众和维尔奇片主要维生素包括：

　　1、维生素E

　　它是一种强氧化剂，是一种极好的自由基清除物，可保持血细胞的完整性，预防心脑血管疾病。

　　2、维生素A

　　维生素A又称视黄醇。它们属于指溶性维生素，可增强眼睛在黑暗中的视力。当人体缺乏维生素A时会出现：视力减退，干眼病，夜盲症等。严重时还能使皮肤干燥，粘膜上皮细胞角质化或坏死。

　　3、β-胡萝卜素

　　能清除体内的自由基，增强机体免疫力，增强杀伤癌细胞的力度。

　　4、维生素D3

　　维生素D3促使钙沉着于新骨形成部位，促进骨钙化及成骨细胞功能性组织成熟。

　　5、维生素C

　　是知名度最高的维生素，不但是美容灵药，更是抗氧化，保护细胞，甚至是有效抗癌的维生素，能降低毛细血管的脆性，同时防止坏血病人，也适用于多种急、慢性传染病及紫癜等辅助。当人体缺乏时，可引起牙龈出血等症状。

　　维尔奇片同时还含有：可溶性B族维生素，生物素(VH)、叶酸(VB11)、烟酰胺(VB3)、泛酸钙(VB5)等共13种维生素。

　　主要矿物质：

　　1、铁：铁是制造血红蛋白(即血红素)必不可少的原料，如果铁供应不足，血红蛋白减少，极易造成贫血。

　　2、铜：它对血红蛋白的形成起重要作用，它有助于骨骼，大脑，神经，结缔组织的发育。

　　3、锌：锌是细胞分裂的重要物质，也是免疫系统不可缺的物质。可防治前列腺肥大，有助于对生殖能力障碍的作用。

　　4、硒：它参与人体组织的代谢过程，对预防克山病，肿瘤和心血管疾病，延缓衰老方面都有重要作用，硒还有抗癌作用，对某些有毒元素有抑毒作用。

　　5、锰：主要存在于垂体，肝脾脏和骨的粒线体中，为多种酶的组成部分，锰参与体内的造血过程，促进细胞内脂肪的氧化作用，可防止动脉粥样硬化，锰缺乏时可引起生长迟缓，骨质疏松和动动失常等。

我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除.谢谢！

安.然微直销风暴震撼来袭！