类风湿患者的过冬小贴士来了,赶紧收藏
很多人一到了冬天类风湿就开始反复，腰腿背等部位出现难以忍受的疼痛加剧的状况，这个时候由于患者的血液流通开始变慢，所以较之以往疼痛会不断地加重。
类风湿关节炎（RA）是一种人群中较为多见的病症，它是一种慢性、全身性炎症性、侵蚀性关节炎为特征的疾病，属于自身免疫性疾病，是弥漫性结缔组织病的一种。患者在病症初期会有关节的肿痛和晨僵，如果不及时治疗和控制，就会引发滑膜炎，以及由此造成的关节软骨和骨质破坏，最终导致关节畸形，甚至还可能影响到肺、心等相关脏器和身体机能。
那么除了接受专业治疗外，我们自己平时应该多注意哪些方面呢？
饮食首先在饮食方面，我们要注意合理的营养搭配，以低脂肪低盐的食物为主，多吃富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物，比如新鲜蔬果、芝麻、紫菜、豌豆、大豆、鸡肉、土豆等。
由于蛋白质和糖类是人体主要热量来源，我们可以选择高蛋白、低脂肪、高纤维、易消化的食物，补充身体所需的营养成分。
维生素的摄入也是必不可少的，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、豆芽、黄瓜、洋葱、海带、草莓、橙子、柑橘等，补充适量的维生素，提高人体免疫力。
除此之外也可以适当吃一些清热解毒或者健脾利湿的食物，比如苹果、西瓜、苦瓜、丝瓜、小米、莲子、冬瓜、豆腐、芹菜等等。
如果是体重超标的患者要注重控制膳食总量，不可吃的过饱，避免体重增加，加重关节负担。因为肥胖对类风湿性关节炎也会造成影响，所以体重超标者要注意健康减肥，注意控制饮食，不要暴饮暴食。
关于类风湿的饮食忌口，最重要的是避免食用辛辣刺激的食物，尤其不能食用高脂肪、油腻、寒凉的食物，日常烹饪中不要过咸、过酸，否则容易引发关节疼痛。
生冷食品如冰镇果汁、雪糕应尽量避免食用，寒凉的食物有可能给身体造成负担，进而加重病情。平时也不要食用过多海产品，海鲜中含有的尿酸也容易使关节症状加重。
此外，患者还需避免摄入过多油脂，因为高脂肪类的食物会产生酮体，对于关节有较强的刺激作用，容易加重关节疼痛，增加骨质疏松的可能性。平时炒菜、煲汤都应该少放油，禁止吃油腻油炸的食物。
运动除了饮食需要多加注意，患者平时也应该多注重运动。
卧床休息只适宜于关节制动（急性期）、发热以及内脏受累的患者，处于恢复期的患者平时还是要注意多锻炼，适当的出门散散步或者骑自行车，通过关节功能锻炼来有效舒缓关节疼痛、僵硬，也可以做一些简单的广播体操，保持上肢关节的灵活性。
个人保暖冬天气温下降，一定要做好保暖工作，尤其是关节处的保暖防护，要避免身体受凉，引起类风湿关节炎疼痛反复。恢复期可以适当采用热疗方法，通过洗热水澡帮助患者肌肉放松；急性期可冷敷关节处短暂缓解疼痛。
调节心情注意保持愉悦的心情和良好的心态，不要产生不必要的紧张和焦虑，轻松的心情状态有助于身体恢复。
及时复诊医院接受复诊和治疗，即便病情稳定也不要掉以轻心，一定需要密切注意和控制，遵照医嘱正确用药，有任何身体异常都应该立即反馈主治医生，以便能够及时调整治疗方案。
总之，无论身体的病痛正处于哪个阶段，都还是应该遵循医生建议，医院，不要闭口忍住疼痛，早治疗，早恢复，才能有效治痛抗复发，度过一个个没有病痛缠身的冬天！
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