不时书摘人体简史收官闲散知识点
陆陆续续看了好几个月，终于把《人体简史》看完了，此前选取了一些信息量比较大的章节，单独做了读书笔记，其余章节的知识点就整合在这篇文章里啦。
·只有人类选择直立行走
人类是地球上最独特的生物，只有我们选择了直立行走，但其原因则众说纷纭。因此我们现在有的只有人类直立行走的演化历史，而没有原因。化石证据表明，早期人类大约在万年前开始行走，在万前成功捕获大型动物。可太不容易了。咱们老祖先们是如何做到的呢？那是因为人类掌握了投掷。而投掷则要求人类的身体发生三种关键变化：高而灵活的腰部、松散机动的肩膀和鞭状方式投掷的上臂。因此，人类开始直立行走。为适应这新的步态，我们采用更狭窄的骨盆，也因此给女性的分娩带来了巨大的疼痛和风险。同时，直立姿态会对支撑和缓冲脊柱的软骨盘施加额外的压力，有时会移位或突出，也就是通常所说的椎间盘突出。
久坐不好哟，快起来动一动
运动真的对身体有好处，研究表明，经常散步可将心脏病发作或中风的风险降低31%，40岁之后每天只活动11分钟，就可延长1.8年的预期寿命，每天活动一小时或更长时间，可将预期寿命提高4.2年。运动还可以增强免疫系统，培育激素，减少患糖尿病或一些癌症（比如乳癌和结肠直肠癌）的风险，改善情绪，甚至可以避免衰老。
如果迈开腿来给自己的健康加加分太难，那么聪明的人类经过漫长的演化，自行开发出了许多自救的机能。
发烧
发烧其实是我们的身体在自救，正常情况下，我们的体温始终保持在36~38℃之间，低2℃或者高4℃，都会让大脑陷入危机，迅速导致不可逆转的损伤甚至死亡。不过体温小幅的上升，能够有利于人体对抗病毒的自卫能力。体温仅升高1℃，病毒的复制速度就会降低至此前的1/。可惜我们不能永久升高体温，因为它太贵了。将体温提高2℃，我们对能量的需求就将上升20%。
免疫系统
免疫系统杀死侵入性细胞，同时在我们自己的细胞行为失当（如发生癌变）时，努力杀死它们。总的来说，免疫系统识别任何身体中不应该存在的东西，并在必要时杀死它们。免疫系统的核心是五类不同的白细胞：淋巴细胞、单核细胞、嗜碱粒细胞、中性粒细胞和嗜酸粒细胞。我们对淋巴细胞会熟悉一些，淋巴细胞的构成如下：
T
细
胞
A.辅助T细胞：帮助其他细胞发挥作用，比如包括B细胞产生抗体；
B.杀手T细胞：杀死被病原体侵入的细胞；
C.记忆T细胞：记住早前入侵者的细节，当同样的病原体再次出现时，就能快速反应，即适应性免疫。
发炎
发炎呢，其实是身体为保护自己免受伤害而战斗所产生的热度。白细胞在遇到入侵者时，会释放出一种叫作细胞因子的攻击性化学物质，让人发烧和病恹恹的。
不过讽刺的是，在我们遭受的病痛中，有很大一部分是我们自身的免疫系统疾病，目前总共存在大约50种自身免疫性疾病，并且这个数字还在不断上升。并且，80%的自身免疫性疾病发生在女性身上，可这是为什么呢，母鸡啊。
同样令人困惑的还有过敏，我们对过敏都很熟悉，其实过敏也是免疫系统疾病，但其成因同样是个谜。有些人对某些材料特别敏感，查尔斯·帕斯特内克医生在《我们体内的分子》一书中讲过一个案例，飞机上的一名儿童因为两排之外的一名乘客吃了花生，住院了两天。
据说年，只有0.5%的儿童对花生过敏，而20年后的今天，这一比例已经增长了四倍。
人体的构造也让我们没有那么轻易死去。接入手腕的一切都包裹在筋膜鞘（一种保护性绷带）里，所以很难一刀割到动脉，也正因此，大多数割腕的人都没死成。跳楼也有风险，因为腿变成了缓冲区。人类的呼吸效率也很高明，我们的肺可以容纳大约6升空气，肺组织有93平方米，包含了大约千米的气管。
死可真费劲，好好活着啦！
·号外号外·
我们一年当中呼吸差不多万次，一辈子呼吸5.5亿次左右。我们屏气能力很差，长时间屏住呼吸带来的不适感，不是由氧气的消耗带来的，而是由二氧化碳的积累引起的，这就是为什么当你放弃憋气的时候，首先做的是吐气。
不过人类也的确十分脆弱，任何一种疾病都有可能把我们击倒。
传染病
在所有疾病中，传染病，特别是流行病，可能是最让人闻风丧胆的。一种疾病是否会成为流行病，取决于四个因素：致命性、是否擅长寻找新的受害者、可控性、对疫苗是否敏感。
历史案例
年的西班牙大流感在全球造成数千万人死亡；
在白喉疫苗问世前，美国每年有超过20万人染病；
“伤寒玛丽”一个人就至少要为53例伤寒和3例确诊的死亡负责；
20世纪，据信有5亿人感染天花而死。
如今，对人类最大的疾病风险是流感。
——华盛顿大学的迈克尔·金奇
流感！！！
每年2月，世卫组织和美国疾病控制中心都会聚在一起，大多根据东亚地区的情况，确定如何制造下一种流感疫苗。可惜，流感病毒种类异常多变。每一种流感病毒的表面都有两类蛋白质：血凝素（首字母为H）和神经氨酸苷酶（首字母为N），因此流感的命名格式为HXNY，其中X和Y是数字，比如H5N1，表示该病毒结合了血凝素（H）的第5次已知迭代和神经氨酸苷酶（N）的第一次已知迭代，H5N1就是我们所说的“禽流感”。
事实上，相较于西班牙流感导致数千万人死亡的年前，我们现在也并没有做好准备应对异常猛烈的疫情爆发。没有再发生类似事件的原因，不是因为我们一直保持警觉，而是因为我们运气好。——金奇
事实证明，我们不会一直运气好，新冠疫情的爆发让金奇的这番话一语成谶。
·癌症·
在传染病之外，癌症可能是最让人害怕的。癌症的攻击无休无止，带给病人无尽的痛苦。癌细胞相当自私，相当聪明。它们只为自己的利益扩散，它们能够悄咪咪地不被免疫细胞发现，可以不受药物影响，能产生抗性，能进入冬眠状态等待更好的条件等等。
癌症是我们为进化付出的代价，如果我们的细胞不能变异，我们就永远不会得癌症，但同时，我们也无法演化。
实际上，癌症不是一种疾病，而是多种病因不同、预后不同的疾病套装。80%的癌症，即恶性肿瘤，产生于上皮细胞（构成皮肤和器官膜的细胞），只有1%的癌症是在结缔组织中发现的，这一类的癌叫作肉瘤。年龄、生活方式、环境接触、病毒和细菌都会导致癌症，不过有时却异常随机，可能真的只是运气问题。
即使我们运气足够好，即使我们再注重身体健康，也终究会面对死亡。
年，一位名叫伦纳德·海弗里克发现培养的人类干细胞（指的是在实验室里生长的细胞，与活体细胞相对）只能分裂约50次，之后就会神秘地失去继续生长的能力。这一现象，后来被称为海弗里克极限（HayflickLimit）。后来另一组研究人员发现每条染色体末端一段名为端粒的特殊DNA片段起到了计数装置的作用。细胞每分裂一次，端粒不断缩短，直到达到预定的长度，细胞便死亡或失效了。端粒化学由端粒酶调节，当细胞达到预定的分裂限额，端粒酶就会关闭细胞。但是在癌细胞中，端粒酶却不会指示细胞停止分裂。因此啊，端粒不仅和衰老有关，还和癌症有关系，值得深入研究。当然，衰老也不仅和端粒有关，关于衰老同样还有太多未解之谜。
但确认的是，60岁以后，人的死亡风险每8年翻一倍。随着年龄增长，膀胱弹性变差，皮肤也会失去弹性，血管更容易破裂，每一次心跳泵出的血液量也会逐渐下降。大多数垂死的人在生命的最后一两天都失去了吃喝的欲望，有些人失去了说话的能力。当咳嗽或吞咽能力消失，他们往往会发出一种刺耳的声音，俗称“临死的哀鸣”（deathrattle）。同时，死亡时还会有另一种费力的呼吸，叫作“终末濒死呼吸”（agonalbreathing），这是由于心脏衰竭导致的，可能持续几秒，也有可能持续长达40分钟甚至更久。
寿命神秘莫测，不过我们也的确可以做些什么来帮助我们长寿，比如我们上文提到的运动，比如健康的生活方式，再比如良好和互相关爱的人际关系，这一条也是经过研究得到证实的哦。真的！研究发现，在哥斯达黎加最贫困的尼科亚半岛，当地人的寿命很长，同时有着更长的端粒。理论认为，他们得益于更紧密的社会关系和家庭关系。研究还发现，一旦他们独自生活或者每周没能至少见一次孩子，端粒长度的优势就消失了。
人体的故事就暂时说到这里了，关于人体，还有太多未解之谜，这同时也说明了人体构造的神奇与巧妙。
生而为人，非常不易，非常幸运，要好好活着，还要好好生活吶！
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