补充这些营养关节不易退变

“关节炎是一种像高血压、高血糖那样的慢性病。”要想控制除了接受专业的治疗外饮食上的调制也非常重要。只有“养”、“治”结合，才能达到良好的治疗效果。那么，我们在生活中摄取哪些营养才能减缓关节的退变呢?

　　首先我们要明白当关节软骨受到损伤后，哪些“化学”因素有助于修复我们的关节软骨：

钙

　　钙是人体骨骼发育必不可少的成分。生活中大多数人一旦出现关节疼痛、关节炎，首先想到的是缺钙。虽然补钙不能直接治疗所有的骨关节炎，而但对于一些关节炎还是能起到一定的防治作用，比如膝关节骨性关节炎，就有必要补钙。另外，补充钙可以有效防治因为骨质疏松而诱发的多关节疼痛、减少骨折的发生。

　　补钙食物：牛奶，海带，豆，菜，虾皮

2

骨胶原

　　胶原蛋白与钙之间的关系就像水泥与沙子的关系，胶原蛋白是水泥，钙是沙子。有水泥，沙子才能凝固为一体，否则就会成为一盘散沙。而人到30岁后，机体合成胶原蛋白的能力降低，流失大于合成。胶原蛋白不足，钙就无法被粘固在骨骼中，骨钙流失。所以说，同时补钙和胶原蛋白可以有效防止骨关节的退变，减轻关节疼痛，促进钙吸收，防止骨质疏松。

　　富含骨胶原的食物：猪蹄，牛蹄筋，猪皮等

3

葡萄糖胺

　　葡萄糖胺被誉为“软骨的守护天使”。这种成分可以帮助软骨细胞活化，修补受损的软骨，减轻软骨面的损坏。葡萄糖胺在人体内可以自行合成，但年龄越大，合成量变得越少，所以建议一些老年人可以多用食疗来补充一点葡萄糖胺，减缓关节的衰老。

　　富含葡萄糖胺的食物：虾，贝类，螃蟹等。

4

软骨素

软骨素被称为是“软骨的营养师”，可以为软骨输送营养。可以将软骨变厚，增加关节的减震能力，减缓软骨磨损，还能促进葡萄糖胺在软骨上的渗入。通常，“软骨守护天使”和“软骨营养师”是黄金搭档。

　　富含软骨素的食物：猪耳，蹄筋，鸡爪，猪尾等

5

玻尿酸

对，就是那个可以美容除皱的玻尿酸，它也是修复关节功能的一员大将。玻尿酸除了是人体真皮主要成分之一，还可以改善关节功能，是关节很好的保湿润滑剂。

6

盐酸氨基葡萄糖

　　盐酸氨基葡萄糖可以有效的阻断关节炎的病理过程，防止疾病进展。有修复软骨，维持结缔组织，促进关节液分泌，缓解疼痛的作用。

　　对于关节退行性改变，我们也不能完全靠食补来达到治疗的目的，因此，建议大家要根据自己的实际情况，在专业人士的指导下，配合使用。

山东祥盛中医

山东祥盛中医外治技术推广有限公司是目前国内唯一一家以弘扬中医、专注中医外治的专业机构。

主要从事针灸、推拿、中药外用、中医牵引及其他中医外治技术的培训、推广，相关医疗器械的研发、技术咨询、维修，医疗产业的投资，医疗商务信息的咨询等。

医院中医外治技术

专业治疗：颈椎病，腰椎病，关节炎、中风偏瘫、小儿推拿、脾胃病、妇科病。

治疗方法：

1.针刺类：毫针、鈸针、小宽针、银质针、浮针

（体针、平衡针、腹针、腕踝针）

2.推拿类：伤科推拿、脏腑推拿、儿科推拿、整脊

3.中药外用：膏剂、外敷粉剂、灸疗（艾灸、脐

灸、督灸）、药浴

4.牵引：颈、腰、关节

5.小项：火罐、刮痧、埋线

6.中医养生功：太极、八段锦、五禽戏、易筋经

7.中医养生粥

8.微创技术

健康-

夏季白癜风
白癜风注意

转载请注明：http://www.dhaqd.com/zlyz/6909.html