保胎前必须做的一件事,你做到了吗

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为什么有人生孩子像鸡生蛋，非常容易，而有些人生孩子像生太子，非常艰难。而艰难的患者中大部分是免疫紊乱，自身免疫疾病。

这就像近期的新冠肺炎，同样是受病毒感染，有的人很轻，有的人几乎没有症状，而有人会快速进入重症。疾病的轻重取决于免疫力，免疫力低下和自身免疫紊乱的患者容易诱发细胞因子风暴，发展成重症。

新冠肺炎刚来的时候，网友们天天盼着特效药，一个又一个所谓的”特效药”在一两天之内爆红，又很快的被辟谣。其实最好的药物是自身免疫力，很多新冠肺炎的治疗措施也是在调节自身免疫力，医院的舞蹈和太极拳，就是最好的方法之一，白天开开心心，晚上安安稳稳睡觉，加强营养都是在调节免疫力。

没有一种特效药，特效药就是健康的生活方式。

1.管住嘴：拒绝垃圾食品

我们嘴巴整天想着吃这个美食，就连新冠肺炎疫情还没结束，就有人去排队买“网红奶茶”。而这些所谓的美食、奶茶、用色香味诱惑着你掏出你兜里的MONEY，这些深度加工的食品放了各种香料，化合物和色素，对肠胃是很大的伤害，但一旦肠胃承受不了引起肠漏的时候，就会进入血液，诱发自身免疫疾病。

比如（桥本甲状腺炎，未分化结缔组织病、抗磷脂综合征等）而我更喜欢封城后的自然生活，宅家期间的食品，粗茶淡饭：一份青菜，一个鸡蛋，一盘鱼或肉，没有诱人的色彩，没有精美的味道，但更重要的是更少的添加剂，让我们吃的更健康。

2.管住嘴：控制能量摄入

还是饮食控制，我们适度要控制饮食，为什么反复胎停患者多囊卵巢综合征，胰岛素抵抗发生率这么高，还是跟我们饮食有关，想彻底好转，还是靠生活方式的改变，而不是依赖药物（药物只是临时权益之计）。

对于胰岛素抵抗，多囊卵巢综合征的患者，建议平时的主食改为五谷杂粮。现代人吃的精米精面给身体提供纯葡萄糖，容易引起糖负荷过重，久而久之容易引起胰岛素抵抗。治疗胰岛素抵抗更需要饮食习惯的改变，而不是依赖药物（胰岛素抵抗最常用的是二甲双胍）。

3.食品多样化：蔬菜、水果、坚果，来来来！如果有长期腹泻或便秘，建议初步考虑地中海饮食，推荐杜博餐深度调理可以入肠道调理群，食品多样化，水果蔬菜，坚果都得吃。

4.注意多运动、锻炼身体运动会让我们身心放松，还会消耗掉卡路里，身体和心情都舒畅了，不纠结了，好孕自然也不远了。

5.维生素不要忘

有空出去晒晒太阳，补充一些维生素D如果晒了太阳了，还不够，可以口服骨化三醇1片每天一次或维生素D（U每天两次），维生素D短期内很难快速提高，上述剂量吃1-2月没问题，可以自己到药店补药。比如维生素E1片每天一次，辅酶Q10（根据药瓶上说明书吃），DHEA等。

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