辽宁居民三大慢性病出炉恶性肿瘤与心脏病入

12月29日，省卫生计生委发布年辽宁省慢性病数据。我省城市居民死亡人数中，86.8%为慢性病死亡，而农村居民这一数据高达91.5%，其中恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病是导致居民死亡的最主要慢性病。同时，恶性肿瘤发病率有上升趋势，我省男性和女性恶性肿瘤发病率排首位的分别是肺癌和乳腺癌。

最危险疾病恶性肿瘤、心脏病、脑血管病

《辽宁省年度卫生计生与人群健康状况报告》显示，年我省城市居民慢性病死亡人数占总死亡人数的86.8%，农村居民慢性病死亡人数占总死亡人数的91.5%。其中恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病是导致居民死亡的最主要慢性病，三者合计占城市居民死亡的75.3%，占农村居民死亡的74.6%。

慢性病

慢性病的概念至今尚无明确定义，目前普遍认为慢性病主要是由于长期紧张疲劳，不良生活习惯，有害饮食习惯，环境污染物的暴露，忽视自我保健和心理应变平衡逐渐积累而发生的疾病。因此可以认为慢性病应该包括一切因生活方式和环境因素造成的，以及可以通过良好的生活方式和环境因素的改善进行调控的一组疾病。

按照疾病分类标准，慢性病应该包括循环系统疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、呼吸系统疾病（慢性支气管炎、肺气肿等）、内分泌营养和代谢疾病（糖尿病、痛风、肥胖等）、消化系统疾病（慢性肝炎、出血性胃炎等）、肌肉骨骼系统和结缔组织疾病（骨质酥松症、骨关节病等）、恶性肿瘤、精神和行为障碍等7大类疾病。

分析男性患肺癌最多女性乳腺癌居首

年，我省城市居民恶性肿瘤发病率为.9/10万，比年升高7.1%。肺癌位居男性恶性肿瘤发病第一位，其次为胃癌、肝癌、直肠癌和结肠癌，占男性恶性肿瘤的62.2%；乳腺癌位居女性恶性肿瘤发病第一位，其次为肺癌、甲状腺癌、结肠癌和宫颈癌，占女性恶性肿瘤的60.9%。

医院乳腺科主任张斌介绍，目前乳腺癌确有发病率上升及年轻化的趋势，45岁以下的患者越来越常见。有乳腺癌家族史，终身未孕或第一胎足月妊娠年龄较大（40岁以上），未母乳喂养或喂养时间短，女性盲目使用各种含雌激素的补品，肥胖尤其是绝经后肥胖，脾气暴躁，过度劳累，情感剧烈波动等，这些都是诱发乳腺癌的危险因素。

数字近2/3人从不锻炼成慢性病后备军

专家提醒，肥胖、吸烟、饮酒等慢性病高危因素居高不下，使很多人成了慢性病的“后备军”。年辽宁省18岁以上居民超重率为26.8%，男性高于女性，城市高于农村。肥胖率为6.9%，男性高于女性，城市高于农村。吸烟率为36.2%，男性高于女性，城市低于农村。被动吸烟率为57.0%，男性低于女性，城市低于农村。辽宁省居民吸烟率和被动吸烟率均高于全国平均水平。饮酒率为21.2%，男性高于女性，城市低于农村。65.5%的居民从不参加体育锻炼，保持天天锻炼的人群仅占12.3%。

预防想远离慢性病得有这“四大基石”

世界卫生组织指出：健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%，可见人们的生活方式对寿命的影响很大。为此，世卫组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，提出了健康四大基石的概念，并指出，做到这四点，便可解决70%的健康行为问题，使平均寿命延长10年以上。这“四大基石”分别为：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，具体内容如下。

饮食十六字：平衡膳食，总量控制，品种多样，限盐控油。运动三五七：走路是最好的运动。“三”指一次三公里三十分钟以上；“五”指每星期最少运动五次；“七”指适量运动，“年龄+心跳”得数不要超过次。烟酒零和一：不吸烟，控制饮酒量每天不超过一两白酒。心理三快乐：做到三个快乐，即助人为乐、知足常乐、自行其乐。

预防癌症别吃熏腌食物

省卫生计生委专家提醒，恶性肿瘤与多种不良生活习惯有关，想预防恶性肿瘤，饮食上应该做到以下几点：不吃发霉的粮食及其制品；不吃熏制或腌制的食物；不吸烟、不酗酒；饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物；多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物摄入量，控制体重；尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。

预防慢性病辽宁人需少吃油盐

油国家推荐量25-30g食用情况：超标奶及奶制品国家推荐量g食用情况：不足豆类及豆制品国家推荐量30-50g畜禽肉类国家推荐量50-75g鱼虾类国家推荐量50-g食用情况：不足蛋类国家推荐量25-50g蔬菜类国家推荐量-g食用情况：不足水果类国家推荐量-g食用情况：不足谷类薯类及杂豆国家推荐量-g食用情况：达标水1毫升

（来源：新华网）

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