养生缓解膝关节骨质增生疼痛，艾灸效果好

一、什么是膝关节骨质增生

膝关节是人体中最大且最复杂的关节，起承重作用且活动量大，当长期劳累、慢性积累性损伤达到一定程度，就会引起关节软骨变薄、消失，进而出现增生。

膝关节骨质增生又称增生性退行性关节炎，是一种软骨长期退化性病变。常见膝关节疼痛、发僵、反复肿胀等症状，严重时可出现关节畸形、屈伸弹响有声、甚至跛行等症状。本病属于中医学“骨痹”的范畴。

二、膝关节骨质增生的艾灸疗法

主要选梁丘、内膝眼、外膝眼、血海、委中、足三里六穴。

前20天选梁丘（腿伸展，膝盖骨外侧上端外缘，向大腿方向2寸）、内膝眼（膝盖处，膝盖之下内侧凹陷处）、外膝眼（膝盖处，膝盖之下外侧凹陷处）、血海（腿伸展，膝盖骨内侧上端外缘，向大腿方向2寸）四穴，每个穴位40-50分钟，将理好艾灸仪温度控制在50℃；后10天选内膝眼、外膝眼、委中（腿中部，膝盖背面中央）、足三里（小腿外侧，膝盖之下外侧凹陷处（外膝眼）下3寸）四穴，每个穴位30-50分钟，艾灸仪温度控制在45℃-50℃，30天一个疗程。

三、膝关节骨质增生的日常保健

1、避免膝关节过度活动及劳损，注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

2、膝关节出现骨折时，医院就诊，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

3、过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当范围内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。

4、注意膝部防寒保暖，必要时戴上护膝。避免站立或行走过久，平时也尽量少负重行走。

5、老年人可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

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